100のやりたいことを具体的にどうするのか？を考えてみた『健康編』

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今年は年頭に「2017年やりたいことを100個書く」という記事を書きました。


この100個のやりたいこと、書いてみるとなかなか100個にならず、1月6日の休みの日一日中考えてやっと100個になりました。


私は無趣味なこともあってなかなか思い浮かばないんですね。


しかしせっかく出てきた100個、2017年に全部とはいかないものの、実現できるものはどんどん実現していきたいですね。

今年のテーマの一つには「手帳を使いこなす」こともありましたので、さっそくこの「100リスト」をプリントしてリフィル手帳に挟んでいます。


とはいうものの、挟んでいるだけじゃ実現はしません。


そこで、この「100リスト」を実現するために「まずなにをするか？」を考えてみました。


今回は100リストのうち健康関連16からいってみましょう。

1. 休みの日も早起きをする　→　起きろ。
2. 起きたら白湯を飲む　→　前の日にティファールに水を入れておく。
3. 風邪引かない 　→　一日三回うがいと手洗い
4. 毎日体重計に乗る 　→　うん、計れ
5. 体重70キロ未満を維持する　→　過食しない、運動継続
6. 鼻呼吸を心がける　→　keepに登録　気にする
7. 逆流性食道炎を治す 　→　大食い禁止、ゆっくり食べる、飲み過ぎない
8. エニタイムに100回行く　→　月8回必須、休みの日は優先的に計画
9. 体を柔らかくする(股割りができるようにする) 　→　毎日やれ
10. よく噛んでゆっくり食べる　→チェックリストでコントロール
11. 80歳で20本の歯を持つ 　→　歯ブラシ、歯間ブラシ、休みの日にフロス
12. 視力を回復させる　→　keepに登録　毎日トレーニング
13. お酒を飲み過ぎない 　→　チャンポンで飲まない、3杯までが目安
14. 船橋駅で水を飲む 　→ keepに登録　500MLを飲め
15. 100歳まで生きる準備をする 　→　自分をもっと好きになれ
16. 座禅を組む習慣をつける　→　座禅ってどうやるの？

座禅については、次回の休日にちょっと実践してみたいと思います。